La Thérapie Cognitive & Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique fondée sur des principes scientifiques qui vise à comprendre et à modifier les schémas de pensée et de comportement qui peuvent contribuer aux problèmes émotionnels et comportementaux.

Objectifs de la Thérapie Cognitive & Comportementale :

1. Changement des pensées négatives : La TCC se concentre sur l’identification et la modification des pensées négatives et des croyances limitantes qui peuvent causer des émotions négatives telles que l’anxiété, la dépression ou la colère.
2. Apprentissage de compétences d’adaptation : La TCC aide les individus à développer des compétences d’adaptation et des stratégies pour faire face aux défis de la vie de manière plus efficace.
3. Modification des comportements problématiques : La TCC vise à identifier les comportements problématiques et à les remplacer par des comportements plus adaptatifs, permettant ainsi d’améliorer les relations interpersonnelles et le bien-être général.
4. Gestion du stress : La TCC propose des techniques de gestion du stress pour aider les individus à mieux faire face aux situations stressantes et à réduire l’anxiété et la tension.
5. Amélioration de l’estime de soi : En identifiant les pensées négatives et en remplaçant les auto-critiques par des pensées positives, la TCC peut contribuer à améliorer l’estime de soi et la confiance en soi.
6. Traitement des troubles mentaux : La TCC est largement utilisée pour traiter une variété de troubles mentaux, tels que l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles alimentaires, les phobies, etc.
7. Prévention des rechutes : La TCC met l’accent sur le développement de compétences d’adaptation qui permettent de prévenir les rechutes et de maintenir les gains thérapeutiques à long terme.